辅助生殖技术_试管婴儿_不育不孕-海口玛丽医院

在日常生活中，适当的身体锻炼可以帮助准妈妈提高身体素质，保证卵子的质量。所以但凡有计划要进行备孕的准妈妈，要保持一段时间有规律的运动，如慢跑、游泳等，提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。另外，如果你正处于备孕阶段，每天坚持跳绳15分钟的有氧运动，会增强促卵子线粒体酶活性，有助于养出优质的卵子。

血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出，都会遗失很多铁元素。而铁元素恰恰能够为卵子提供充足的养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

      很多女性朋友都有痛经的经历，经常会吃止痛药舒缓疼痛。医学研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

    中流砥柱的职场女性，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做“可的松”的焦虑激素，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期间要适当减缓压力，可有效保证好“孕”气。

对于大部分职场人来说，工作日的三餐都是随便解决的，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

对于年轻人来说，为了追求刺激尝试经期性生活。可是他们往往不知道，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越多时，就有可能导致不孕症。